Согласно новому исследованию, у буддийских монахов, которые ежедневно практикуют глубокую медитацию, может быть более здоровый микробиом, чем у тех, кто не занимается медитацией.
Фото из открытых источников
Авторы исследования проанализировали кишечные бактерии 37 монахов из трех храмов в Тибете и обнаружили, что у них были более высокие концентрации нескольких полезных штаммов, чем у непрактикующих медитации людей.
«РўРёР±РµС‚СЃРєСѓСЋ Р±СѓРґРґРёР№СЃРєСѓСЋ медитацию, которая, как известно, берет СЃРІРѕРµ начало РІ древней РёРЅРґРёР№СЃРєРѕР№ аюрведе, можно определить как форму психологического тренинга», — РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ исследователи. «Р?звестно, что эта практика тренирует, позволяет [механизмам] саморегуляции организма способствовать благополучию Рё дает представление РѕР± истинной РїСЂРёСЂРѕРґРµ всех явлений».
Многочисленные исследования показали потенциал медитации Рё РґСЂСѓРіРёС… практик осознанности для улучшения психологического Рё физического Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, однако механизмы, лежащие РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ этих преимуществ, РґРѕ конца РЅРµ изучены. Учитывая важность СЃРІСЏР·Рё «РєРёС€РµС‡РЅРёРє-РјРѕР·Рі» РІ регулировании настроения, РёРјРјСѓРЅРЅРѕР№ функции Рё нервной системы, авторы исследования решили выяснить, чем кишечная флора Р±СѓРґРґРёР№СЃРєРёС… монахов отличается РѕС‚ таковой Сѓ нерелигиозных людей.
После сравнения образцов фекалий монахов СЃ образцами фекалий 19 светских жителей РёР· того же региона исследователи обнаружили, что «СЃРѕСЃС‚ав кишечной микробиоты РІ РіСЂСѓРїРїРµ медитации значительно отличался РѕС‚ состава контрольной РіСЂСѓРїРїС‹».
Например, у монахов был значительно более высокий уровень бактерий Prevotella, которые, как ранее было показано, более распространены у здоровых людей, чем у пациентов с серьезным депрессивным расстройством. Между тем, бактероиды были связаны с уменьшением тревожности и зависимого поведения, и их было значительно больше в образцах, предоставленных медитирующими, чем у непрактикующих людей.
Другие штаммы, которые были повышены в кишечнике монахов, включают Megamonas, который влияет на широкий спектр психокогнитивных признаков, и Faecalibacterium, количество которых, как было показано, значительно снижается у людей, страдающих тревожностью.
Р?сследователи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что эти изменения РІ кишечной флоре РјРѕРіСѓС‚ активировать защитные противовоспалительные механизмы Рё привести Рє улучшению обмена веществ Сѓ обычных медитирующих. Проанализировав плазму РєСЂРѕРІРё всех участников, авторы исследования также обнаружили, что маркеры СЂРёСЃРєР° сердечно–сосудистых заболеваний, такие как холестерин Рё аполипопротеин Р’, были значительно ниже среди монахов.
«РњРёРєСЂРѕР±РёРѕС‚Р°, обогащенная монахами, была связана СЃРѕ снижением СЂРёСЃРєР° беспокойства, депрессии Рё сердечно-сосудистых заболеваний Рё могла улучшить РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ функцию», — пишут исследователи. «Р’ целом, эти результаты свидетельствуют Рѕ том, что медитация играет положительную роль РІ психосоматических состояниях Рё благополучии».
Р’СЃРµ Р±СѓРґРґРёР№СЃРєРёРµ практикующие, включенные РІ исследование, медитировали РјРёРЅРёРјСѓРј РґРІР° часа РІ день РІ течение РѕС‚ трех РґРѕ 30 лет, что привело авторов Рє выводу, что «РґР»РёС‚ельная глубокая медитация может оказывать благотворное влияние РЅР° микробиоту кишечника, позволяя организму поддерживать оптимальное состояние Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ».
Р?сследование было опубликовано РІ журнале General Psychiatry.
‹ Назад
Далее ›
Метки:
Медитация
Р?нтересное РІ РЎРњР?
Самое популярное
НЛО, Р?нопланетяне
Источник: esoreiter.ru
